说起减肥，要是您还想着在运动场上疯狂的跑圈，那可真是太落后了，现在减肥的方法多种多样，哪怕是运动减肥，人们也有了更多的理解和更科学的方法，游泳减肥就是其中一个非常好的例子。它到底有哪些好处呢？让我来一一告诉你。

1、调动全身肌肉效率更高

相比于跑步之类的，游泳所能调动的肌肉群就要大的多了，几乎全身的赘肉都能被游泳调动起来，据专家研究，游泳一小时相当于跑步三小时的效果呢！因此大家一定要摒弃传统观念，不要觉得盲目的跑步就是减肥最好的方法了。

2、对身体损伤小

跑步所带来的损伤其实是有目共睹的，那就是让你的膝盖承受更大的压力，可能年纪轻还不觉得，等到你老了之后就会被关节炎等问题困扰。而游泳池完全没有这些负面影响，可以说，游泳基本上是最健康的运动方式。

3、塑造更完美的身形

除了上述好处，游泳还有一个最大的优点，就是能塑造更完美的身形，通过水的阻力，让你的肌肉更加紧致，在减掉肥肉的同时，也让身材变得更加完美，而很多妹子盲目迷信跑步，而且在跑步完成之后还不进行拉伸，结果就跑出了突出的肌肉腿，实在是追悔莫及。

当然了，游泳减肥的好处还不止这些，相比于跑步减肥，游泳不但更容易坚持，而且更富有乐趣，让您在减肥过程中发现自己丁点儿改变，同时也掌握了一项新的技能－武汉减肥训练营。